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我16岁，体重123斤

2017-07-26 2人回答

性别：女年龄：16岁

健康咨询描述：我16岁，体重123斤，1米6左右，我该怎么办

满意答案

病情分析：
根据您的身高和体重得出你的体质指数是24。目前你的体重有些超重。由于肥胖的原因是摄入的热能过多，又没有通过运动消耗掉这些多余的能量，导致身体肥胖。

指导意见：
建议每天控制膳食，避免过多摄入热能，二是通过有氧运动例如：快走慢跑等减掉多余的脂肪达到减肥目的。

投诉 追问 2017-07-26 21:34

2017-07-26患者追问

每天应运动多少个小时才能达到减肥的效果？

2017-07-26医生回复：

您好，每天至少连续快走慢跑40分钟以上，最好60分钟以上减肥效果明显，而且快慢适中。

其他答案 (1)

病情分析：
你好，身高-105为标准体重，你的标准体重为110斤，超过体重10%为超重，20%为肥胖。

指导意见：
你现在只是超重，不必紧张，在以后的生活中一定要饮食规律，加强锻炼，保证足够的睡眠。

投诉 追问 2017-07-26 21:48

2017-07-26患者追问

请问怎样才能做到科学减肥呢？？

2017-07-26医生回复：

控制饮食，运动锻炼。

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