昨天打篮球没穿鞋子。不小心弄成这样

病情分析：
你好，根据你的描述，可能由于活动剧烈，肌腱，韧带拉伤等导致。

指导意见：
你好，如果是皮肤的磨损，擦伤，可能会有炎症反应，建议用温盐水冲洗，碘伏消毒，无菌数料包扎，每三天换药一次，祝早日康复！

病情分析：
你没有拍个图片看一下，你现在在脚面情况是肿胀，还是有外伤，不是很清楚。

指导意见：
如果有伤口。最好去医院消毒清创处理，如果是红肿，24小时内冷敷，24小时以后可以给于热敷。