16岁女孩体重122斤该怎么样减肥呀

病情分析：
你好目前根据你简单病情描述及其临床症状来看初步考虑体重年龄不符合，存在营养过剩现象。

指导意见：
你好目前建议早上晨起简单吃点早点，每天跑步2公里，中午这顿饭要吃好吃饱。下午可以不吃，或者少吃，半小时后适度运动运动，晚上睡觉前禁止饮食，坚持3个月保证瘦身。

病情分析：
根据你所描述的情况，你是因为青春期出现的发胖，一般和心里压力大，情绪低有关系。

指导意见：
建议你首先调整自己的心情，每天多运动，早餐一个苹果和一个鸡蛋就可以，午餐什么都可以吃，但是不能吃太饱，晚餐吃清淡一些，稍微吃一点就可以，多运动。