我是一名13岁的女生

病情分析：
你这属于中度屈光不正，很难降低度数，平时注意眼睛休息。

指导意见：
避免劳累熬夜，尽量少玩手机上网，多户外活动，多吃蔬菜和水果，多远近交替看东西，养成做眼睛保健操的习惯，

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，最好到正规医院的眼科，佩戴合适的眼镜，可以防止视力进一步下降，平时，少玩电子产品，在学习时光线不能太亮，也不能太暗，多到户外，运动，保证营养均衡，少吃甜食，多吃蔬菜瓜果以富含b族维生素和铬的食品。

病情分析：
你好，如果是假性近视的话可以常喝点菊花茶，注意饮食营养均衡，多吃胡萝卜

指导意见：
减少视力负荷，一次连续近距离用眼时间不应过长，养成良好的用眼习惯，姿势端正，眼与读物距离保持25-30cm左右，握笔不要太低，桌椅高度适合，保持胸离桌沿一拳头的距离，使眼与读物保持适当的距离，使用标准大小的铅笔书写，不在乘车、走路、卧床和在太阳光直射下或暗光下阅读或写字

病情分析：
目前的这种情况主要是平时注意用眼保健，尽量的预防视疲劳，已经形成的近视没有办法逆转，主要是预防进一步加重。

指导意见：
建议平时避免长时间看手机看电视看电脑，平时每用眼一小时，要远眺五分钟，看书写字姿势要严格端正。