失眠该怎么办，最近一段时间常常失眠

病情分析：
您好，想治疗好失眠的状况就要身心松弛，这样有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

指导意见：
疲劳而难以入睡，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

病情分析：
你好考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的失眠多梦

指导意见：
可以服用安神补脑，谷维素，刺五加片治疗观察看看，适当运动锻炼，保持心情舒畅

病情分析：
根据你上面提供的信息，最近一段时间心情不好，总是在噩梦中度过。

指导意见：
你可能心里压着事呢，这样就会影响心情了，建议你去做做心理保健，心里就开心了。