太胖90公斤了想要快速减肥有什么办法吗最好瘦大腿的

病情分析：
减肥注意的问题有3点1、是总热量的控制，要求你摄取的热量低于消耗的热量2、是血糖生成的控制。

指导意见：
3、是脂肪的代谢.用饮食来减脂都是通过消耗能量的方法来实现的,而脂肪本身并不能直接用做能量供应,而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,祝你减肥成功.

病情分析：
你好，减肥都是有过程的，所以要运动配合饮食，可以报个健身卡去锻炼

指导意见：
饮食方面要节制，减少主食，多食蔬菜水果，规律作息，一定要jian?chi

病情分析：
减肥的关键是要多运动。配合控制饮食效果会更好的。但是你正处于发育期，不建议控制饮食

指导意见：
建议你每天坚持持续锻炼时间大于一个小时。多吃水果和蔬菜，吃瘦肉，鱼肉等等，不要吃肥肉

病情分析：
体重过于肥胖，也会对身体造成负担，影响身体健康，可以通过健康的方式减肥。

指导意见：
饮食上可以适当的少吃一些。合理的增加营养避免油腻刺激的，少吃零食同时要多增加锻炼