每天中饭后，吃2个苹果

病情分析：
饭后吃苹果是可以减肥的。饭后两小时吃苹果可以帮助食物消化，对减肥有利。

指导意见：
意见建议：建议您要规律饮食，多吃蔬菜水果，主食少吃而不是不吃，晚饭一定要少吃，建议晚饭半小时后运动，一定要做有氧运动，如快走；少吃或不吃零食、甜食等高热量食物。祝健康

病情分析：
你好，根据你的情况分析，按照这样肯定能瘦来的，注意营养达配

指导意见：
你好，减肥是一个长期的过程，必须坚持9个月，才能达到减肥效果，必须配合运动。

病情分析：
你好，根据你的这个情况来看了，如果是按这样的饮食方式的话也可以减肥，但是呢长时间下去可能会导致你的身体会出现一些其他的症状。

指导意见：
建议你平时养成良好的生活习惯，多吃绿色新鲜的蔬菜，少吃主食，多参与户外运动运动是最好的减肥方式

病情分析：
要注意少吃甜食。一些高热量的食物，吃了之后肯定会引起发胖的。

指导意见：
平时三餐一日三餐要按时吃，长期不释放肯定会导致胃病的，但是吃饭要少吃一点。