很久没跑步了，今天跑步跑的上坡

病情分析：
您好，根据您的描述，经常不活动，目前腿疼为，为劳累所示；

指导意见：
建议平时锻炼，适当的逐步增加锻炼时间以及负荷运动，目前建议局部热敷，按摩等。

病情分析：
你好，这种情况可能是劳累造成的，你可以热敷按摩，吃点扶他林等药物。

指导意见：
建议你注意休息，休息时抬高下肢，暂时不要激烈运动，以后注意运动要循序渐进，不要超强度锻炼。

病情分析：
你好，这种现象是由于肌肉过度拉伸，肌肉分泌过多的肌酸导致的现象。

指导意见：
这种现象只要休息二天就可以缓解症状了，疼痛严重的话，可以进行热敷按摩，缓解治疗。

病情分析：
根据你的病情描述，你跑步跑的小腿肚子疼，是因为你平时缺乏锻炼，突然运动量一大小腿肚子疼是因为乳酸堆积引起的。

指导意见：
这个不需要特殊治疗，目前的话主要是要注意休息的，避免剧烈的活动的，有两三天就会恢复的，如果很疼也可以用热毛巾敷一下，然后给予轻微的按摩