肾虚想要进行食补要多吃什么呢,或者要怎样吃呢

病情分析：
这个是要多方面的调理的,如果单纯说是吃点什么,而不改变目前的生活方式或者习惯,是没有什么用处的.
首先,不要太劳累,包括工作和房事.
其次,在饮食上面,必须注意营养，保证充足的能量,必须摄入充足的优质蛋白,例如,鸡蛋,牛奶,鱼肉,豆腐等.
再次,注意运动,每天进行适量运动,这个也很重要,身体要健康,没有运动是不行的.
具体到肾虚,首先你不必须带去看中医，因为肾虚是中医的说话,类型也不一.
如果不严重,那么在做到饮食全面的基础上,适当吃一点特殊食品,也是可以的,例如枸杞,例如红枣等.可以采用每天做粥,加这些东西,或者泡酒,或者冲水。
还有就是,每周煲两次汤,一般可以用鸡,加点枸杞,红枣,当归一类的,这个在许多书上面有推荐,不过我的建议是在中医的建议下使用.
副元汤
[原料]淮山药50克,肉苁蓉20克,菟丝子10克,核桃仁2个,瘦羊肉500克,羊脊骨1具,粳米100克,葱白3根,姜,花椒,八角,料酒,胡椒粉,盐各适量.
[做法]将羊脊骨剁成块,洗干净,把瘦羊肉洗净切成条,将淮山药,肉苁蓉,菟丝子,核桃用布袋包好扎好口.将中药,食物和粳米放入沙锅内,加上清水,猛火烧至沸腾,再放入花椒,八角,料酒,再小火炖至肉烂为止.出锅装碗加入调味品即可.
[功效]温补肾阳.
这是我摘录的一本书上面的,可以一试,不过建议咨询一下懂中医的人.