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大腿比以前胖了，许多以前的衣服也穿不上了

2017-08-06 3人回答

性别：女年龄：14岁

健康咨询描述：大腿比以前胖了，许多以前的衣服也穿不上了，怎样可以瘦下来

满意答案

病情分析：
你好，减肥需要持之以恒，每天坚持，主要以运动减肥和控制饮食为主。

指导意见：
建议你每天运动减肥，例如跳绳，慢跑，游泳，健美操，瑜伽等等。平时少吃辛辣油腻食物，可以吃蔬菜水果，合理膳食，计算热量，保持积极乐观的心态。

投诉 2017-08-06 14:45

其他答案 (2)

病情分析：
您好，根据您的描述，因为您现在才14岁，还在长身体的时候。

指导意见：
没有必要刻意减肥的，平时注意饮食健康，少吃肉，多吃菜，有不明白的地方可以随时咨询我。

投诉 2017-08-06 14:46

病情分析：
减肥的方法:早餐的分量降至原来的一半.中餐和晚餐:只吃一小平碗饭,多吃蔬菜,可以吃2到3根肉丝,可以喝无油的汤一碗

指导意见：
晚上实在受不了就吃水果和水.就这样坚持一个星期的痛苦,然后你就适应了,再坚持一个月.你会发现少了,此时注意营养的添加,食谱同上.

投诉 2017-08-06 14:47

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