能否快速减肥，每天上班都要坐着

病情分析：
你好！根据你的描述，减肥最好的办法就是控制饮食和运动。

指导意见：
建议你每天做一个计划，每天吃多少，还不能吃多了，而且要每天大量的运动。祝你生活愉快！

病情分析：

你好，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。

指导意见：
你好，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。需要注意的是，减肥需要一个过程的，重在坚持。

病情分析：
你好，不要给自己找借口说什么没时间运动的。你越是忙其实越要多运动。

指导意见：
真的不是开玩笑。比如说很多人工作方面很忙。不注意的情况下。年轻人因为压力大等造成基础疾病、心血管疾病等的概率大大的增加的。请挤出时间运动。在家里一个瑜伽垫就可以做好一些自重健身运动。很多APP可以帮助你。适当运动对放松。对改善形象。对健康都有好处的。还有饮食当然要注意。做好饮食才能避免进一步肥胖，避免脂肪堆积。注意控制整体摄入量。注意饮食结构。如少吃油腻的。多吃青菜、适当水果、粗粮替代一定主食，主食别过多。不要节食。节食不但影响健康。还减不了肥。越减越肥是常见的。