早上吃什么食物、水果

病情分析：
你好！皮肤和年龄，睡眠，体质，精神因素都有关系，饮食只是一部分原因。

指导意见：
建议你按时作息，尤其不要熬夜，早晨空腹喝蜂蜜水，多吃新鲜水果蔬菜。女性多吃豆类制品。

病情分析：
你好，其实水果和蔬菜里面都含有很多的维生素和矿物质。

指导意见：
对皮肤和身体都是有好处的，可以适当的多吃一些，包括橙子，香蕉还有猕猴桃等。蔬菜多吃一些西红柿。

病情分析：
你好，早上可以吃些苹果，草莓，香蕉，红枣，西红柿。

指导意见：
油条在高温油炸过程中，营养素被破坏，对人体健康不利，油脂、热量也偏高，早上进食不易消化。再加上豆浆属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期食用。

也不要吃剩菜。