我今年31岁了，孩子刚4岁了

病情分析：
你好，抑郁情绪是在平时经常可以见到的一种负面情绪，一般在遇到某种事件不顺心带来压力是就会出现抑郁情绪。

指导意见：
平时要放松自己的心态，学会调节自己的情绪。将自己的所遭遇的负面事件和朋友还有亲人加以沟通将中的压力释放出来。严重时可以向咨询师咨询或到医院就诊。

病情分析：
根据你所说的病情情况，有些事情，光靠想是不行的，需要付诸于实际行动。

指导意见：
建议您，不要想的那么多，走出家门，去找一份适合自己的工作，能够养的起自己，只有自己有了钱，才能够让孩子生活的好一些。学着让自己变得强大起来。