2017-08-09 3人回答
性别:女年龄:14岁
健康咨询描述:我有点胖啊。想请教一下医生,希望你能给我一套正确的跳绳方案,可以吗?
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病情分析:
你好,根据你的描述,有点胖,可以通过控制饮食和运动的方法减肥。
指导意见:
平时不要吃脂肪含量高的食物,尽量多吃一些蔬菜水果,可以多运动,做一些跑步,跳绳,游泳以及球类等运动,每天运动时间在一个小时以上。
其他答案 (2)
病情分析:
你好,根据你的描述,14岁正是青春期发育的时候,这时候身体是在长高,所以千万不要发胖,积极的锻炼身体就可以
指导意见:
,建议你选择多种呢,运动方式,跳绳的话可以选择一天半小时左右,有时候练习一下跑步或者伸展运动,都有利于长高,一定要注意不要经常性的坐着在饮食上,避免光吃可乐,快餐类的食物
病情分析:
您好,根据您的情况是有打算减肥瘦身的问题出现,避免暴饮暴食
指导意见:
建议您积极地注意饮食营养均衡,通过长期持久的运动锻炼进行瘦身处理,祝健康