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我是个高中生（住宿）

2017-08-10 2人回答

性别：女年龄：18岁

健康咨询描述：我是个高中生（住宿），晚上10点放学，5:50要上早自习，请问我应该几点起床最好（每天睡不醒）

满意答案

病情分析：
深夜12点到1点是生长激素分泌的高峰期，如果错过这段睡眠时间，细胞的新陈代谢将受到影响

指导意见：
每天尽量早睡，早上以不影响早自习为准，睡眠越多越好。中午也需要半个小时左右睡眠。

投诉 2017-08-10 20:06

其他答案 (1)

病情分析：
你目前的这个年龄，每天应该保证8到9小时的睡眠时间，这才能够保证正常的身体新陈代谢，才能保证精力充沛，才能保证事半功倍。

指导意见：
所以目前你讲的作息时间睡眠明显不充足，这种情况本身不利于，各方面的提高。

投诉 2017-08-10 20:10

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