我现在是一名学生，我最近想减肥
2017-08-12 3人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：你好，我现在是一名学生，我最近想减肥，我体重有130身高有155，我不知道这样控制饮食，
满意答案
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- 石小霞 副主任医师
- 南阳医学高等专科学校第一附属医院
病情分析：
那目前你的。身高是155，按照我们计算它正常的一个理想体重的话。是用身高减105，所以你正常的理想体重是50公斤，如果在上下浮动10%也是一个正常的，所以你应该正常的一个体重是在110斤左右。饮食的话，你需要低盐，低糖，低碳水化合物，比如米面油，尽量少摄入高糖的水果不吃，晚上的时候可以不吃主食，饿的时候可以吃黄瓜，西红柿等低糖的蔬菜。
其他答案 (2)
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- zhangliandengys 医师
- 咨询：10745人
病情分析：
减肥注意的问题有3点1、是总热量的控制，要求你摄取的热量低于消耗的热量2、是血糖生成的控制。
指导意见：
3、是脂肪的代谢.用饮食来减脂都是通过消耗能量的方法来实现的,而脂肪本身并不能直接用做能量供应,而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,祝你减肥成功../
能在详细点吗
多运动
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- 翁祥辉 主管药师
- 咨询：2914人
病情分析：
你好，根据你的描述。你今年18岁。身高|米55。体重130斤。建议多运动。淡水化合物和肉食应减一点。多吃蔬菜和水果。感到肚子不饿为宜。
指导意见：
你好，根据你的描述。你今年18岁。身高|米55。体重130斤。建议多运动。淡水化合物和肉食应减一点。多吃蔬菜和水果。感到肚子不饿为宜。
我在学校住校，没有这些你说的水果
多打点菜。米饭以不感到饿为宜。一天可以一个鸡蛋一杯牛奶。多运动。
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