前天傍晚我弯腰把手中的盘子放在地上准备起身的时候开

病情分析：
你好，根据你的描述来看你这种情况应该是腰部肌肉拉伤！

指导意见：
建议到医院做个腰椎磁共振看看，如果没有问题的话可以通过按摩，针灸自以及外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂止痛治疗！

病情分析：
你好，你所说的情况，往往是由于软组织急性扭伤的情况引起的。是常见的外伤情况。

指导意见：
接着用药治疗，以及可以配合针灸的治疗。还有可以配合非甾体抗炎药的治疗。避免受寒和避免疲劳。需要适当的休息。