怎样运动减肥快，不反弹

病情分析：
肥胖如果症状比较严重，容易影响身体健康，需要注意及时减肥，可以采取节食，加强运动，效果很好，同时注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，

指导意见：
如果肚子大，大便干燥，节食加强运动，减肥效果不好，可以使用中成药防风通圣丸治疗，可以减肥，降脂，通便治疗效果很好，

病情分析：
你好很高兴为你服务，配合精油推拿按摩，精油所具有的这一属性能使精油快速被人体吸收，加速了毛细血管循环，增进淋巴细胞排毒功能，转移消耗脂肪。当精油在疏通肝胆经时，能刺激分泌适量胆汁，加速脂肪燃烧。

病情分析：
你好，判断是否肥胖，建议你还是先计算一下体重指数=体重（kg）÷身高（m）的平方，这个是比较科学公认的方法。

过轻：低于18.5

正常：18.5-23.9

过重：24-27

肥胖：28-32

非常肥胖,高于32

指导意见：
你可以对照一下，看自己属于那种体型，如果肥胖，建议控制饮食，多吃水果蔬菜，加强锻炼，控制饮食能够很大程度控制肥胖，还有就是锻炼的话尽量要有氧运动。还有，减肥药不要乱吃，好多都有副作用的

病情分析：
你好，运动减肥是科学的减肥方式，需要持之以恒，还需要配合饮食控制。

指导意见：
建议你坚持体育锻炼，可以慢跑打羽毛球跳绳游泳健美操等等，持之以恒，平时饮食控制，营养均衡搭配，少吃辛辣油腻高热量高脂肪的食物，可以吃一些新鲜水果蔬菜，早餐必须吃，午餐正常吃，晚餐可少吃。