经常失眠怎么办？从高中到现在
2017-08-20 2人回答
性别：男年龄：20岁
健康咨询描述：经常失眠怎么办？从高中到现在，失眠三年多了，现在是在校大学生，每天晚上不到一两点完全没有困意，有时候睡着了晚上都要起来很多次，每天早上六七点自然醒之后就睡不着了。有ZW过多的现象，肾虚，经常会胸闷，白天精神恍惚，浑身乏力，严重影响学习，不知道该如何是好，去医院的神经科看过一次，给我开了一个疗程的养血清脑颗粒，喝了几天感觉胸闷的情况有所缓解，但是依旧失眠，不知道该怎么办才好
满意答案
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- hdlijianzheng 医师
- 咨询：12446人
病情分析：
您好，想治疗好失眠的状况就要身心松弛，这样有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
指导意见：
疲劳而难以入睡，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
其他答案 (1)
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- wangrujian88 医师
- 咨询：104667人
病情分析：
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.
指导意见：
饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
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