我的右脚踝软组织损伤已有三年多了

病情分析：
根据你的描述来看，你的情况考虑还是肌肉软组织损伤导致的异常的。

指导意见：
建议你平时最好适度的休息的，不要劳累，可以局部热敷配合外用云南白药进行治疗的

病情分析：
平时的软组织损伤时多为闭合性软组织损伤，皮肤及粘膜保持完整，伤处与外界没有相通。

指导意见：
伤后1-2天内休息、止血、防肿、镇痛和缓解炎症反应，之后的1-2周是改善局部血液循环，促进组织的新陈代谢。后续治疗以功能锻炼为主，治疗可采用理疗、按摩及其他中医药方法。