每天晚上12点睡，早上7点起床

病情分析：
你好，根据你的描述来说，犯困，食欲差考虑与贫血有关，还可出现皮肤苍白，乏力。

指导意见：
建议挂内科，查血常规，明确诊断。服用硫酸亚铁缓释片治疗。平时加强营养，避免劳累。

病情分析：
你描述的症状考虑是休息时间不够引起的，晚上要十点半开始休息，中午休息半小时左右。

指导意见：
建议平时要注意清淡易消化规律饮食，禁辛辣，煎炸，油腻，生冷，硬固刺激性饮食，禁酒，浓茶，咖啡，注意休息，不能熬夜，保持心情愉快。