如何快速减肥，并且长高，在不吃药的情况下

病情分析：
你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，

指导意见：
尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。

病情分析：
你好，肥胖大多是由于饮食习惯不合理或者是缺乏锻炼所引起的！

指导意见：
你好，根据你的描述，建议您平时控制饮食，可以多吃蔬菜水果，少食用高脂肪食物，同时加强锻炼身体，贵在坚持！

病情分析：
你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。

指导意见：
建议你到医院做一个骨骺线方面的检查如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的

病情分析：
早上吃点清淡的粥，如果能再吃一个鸡蛋，补充蛋白质就更好了。

指导意见：
中午也是以粥为主食，饭前喝一杯碳酸水，搭配健康的煮菜、瘦身汤、低脂的肉类食物，充分饱腹