女生14岁，身高155
2017-08-24 3人回答
性别：女年龄：14岁
健康咨询描述：女生14岁，身高155，体重110，想要减肥
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满意答案
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- 魏丽静 副主任护师
- 哈尔滨市胸科医院
病情分析：
减肥，合理饮食控制是基础，运动是关键。最好的方法就是动起来
指导意见：
健康减肥及注意事项：1，均衡营养，鱼肉豆蛋奶蔬菜水果粗粮都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一个鸡蛋，一个牛奶，一个苹果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃6～7分饱。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，还有辛辣食物，寒凉食物。不熬夜（10.30前睡觉，保证睡眠8小时）3，适量的运动，如快速走路，跑步，跳绳，踢健，打羽毛球等。坚持一段时间，身体很快就健康的瘦下来。
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2017-08-24 16:34
其他答案 (2)
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- 藕洋 医师
- 咨询：87人
病情分析：
你好。恰当的睡眠是有助于瘦身的。瘦身主要靠科学的运动和科学的饮食规划。是没有捷径的
指导意见：
恰当的运动不仅可以帮助瘦身，可以改变整个人的气质。建议还是要以运动配合饮食来修身
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2017-08-24 16:46
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- 王立斌 四级检验师
- 咨询：14587人
病情分析：
你好，现在还在发育期，可以通过平时锻炼，有氧运动，慢跑，快走等减肥
指导意见：
平时合理饮食，避免暴饮暴食，多吃水果蔬菜补充维生素，多运动锻炼身体，避免熬夜劳累过度
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2017-08-24 16:46
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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