暑假一直窝在家里，常常躺在床上玩手机

病情分析：
考虑为腰肌劳损的状况发生，因腰部活动受损致使肌肉充血水肿，从而引发疼痛出现。

指导意见：
建议需要静养休息及外敷通络祛痛膏，并口服舒筋健腰丸，布洛芬胶囊及右归丸，腰痛宁胶囊等药物。

病情分析：
腰疼并不是一个独立的疾病，而是一种症状，是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症。常见的腰疼原因多为肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾患。

指导意见：
建议去医院做相关检查，明确诊断，如果伴有尿急尿频，则应行尿常规检查，伴有白带异常，查白带常规，妇科诊查等，然后进一步治疗。平时改正不良习惯，避免久坐，久卧。