我从一楼跳下来，差不多有3或4米

病情分析：
您好！通过您当前的问题叙述，您当前的脚踝部扭伤建议能去医院行X光片检查一下看看有没有骨质损伤。

指导意见：
当前首先建议您要去医院就诊对损伤处给予X光片检查一下看看有没有骨质损伤，如果有骨质损伤那需要行石膏外固定治疗。

病情分析：
这位同志你好，根据你目前叙述的情况，你是腰及踝关节扭伤引起的。

指导意见：
根据你的这种情况，我目前的建议是，外用一些如，沈阳红药或三七伤药气雾剂。口服活血化瘀的药物。就可以。

病情分析：
你好！看到你的信息，脚部受伤，需要到医院骨科就诊拍片检查是否有骨折，同时注意休息，患肢制动抬高。

指导意见：
在扭伤早期48小时内局部可以冷敷，然后可以热敷以利于血液循环，不吃辛辣食物，不做剧烈运动，期待我的答复可以帮助到你，祝健康！