2017-08-27 5人回答
性别:女年龄:17岁
健康咨询描述:我用完苹果减肥法吃什么。希望您帮我解答
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病情分析:
目前描述的这种情况,还是建议不要使用此方法,还是建议保证营养的前提下,每天坚持两个小时的走步或跑步等都有助于达到减肥的效果!长期吃苹果可能会造成营养不良的情况。
其他答案 (4)
病情分析:
您好,您在用苹果减肥法的时候,由于没有正常进食,所以在减肥法结束后要慢慢恢复饮食
指导意见:
建议一开始以清淡流质易消化的食物为主,不要吃太多,三四天后慢慢增加主食跟蔬菜肉类的量,直到恢复相对正常的饮食习惯。不建议苹果减肥法
病情分析:
减肥是一个长期的坚持过程,不是短期内就一劳永逸的,需要预防反弹。
指导意见:
平时要形成新的饮食方式,和运动方式,保证正常的身体新陈代谢,平衡调理,促进身体重新塑形。
病情分析:
主要是一些油炸类的食物不能吃,还有动物的内脏,高脂肪的食物,甜食都不能吃,一般晚上8点之后就不要吃东西了,还有就是合理的锻炼,一般一周要有氧运动3次以上,每次30分钟以上,坚持下来才是最重要的。
指导意见:
主要是一些油炸类的食物不能吃,还有动物的内脏,高脂肪的食物,甜食都不能吃,一般晚上8点之后就不要吃东西了,还有就是合理的锻炼,一般一周要有氧运动3次以上,每次30分钟以上,坚持下来才是最重要的。
病情分析:
根据你描述的情况,苹果是很好的减肥食物,一天可以吃3-4天,但是不能完全只吃苹果,其他的食物。
指导意见:
减肥需要有足够的毅力,需要长期的坚持,配合饮食的控制,加上长期的有氧运动,才能成功,加油。