去年1月左右，运动中腰扭伤了

病情分析：
你好，扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤，急性的一般需要休息治疗。

指导意见：
你描述至今未好，可能是没有当时没有正规治疗的原因，可以考虑中医康复治疗，比如推拿，按摩，针灸治疗等等。

病情分析：
您好，运动中腰扭伤了，未曾治疗，至今未好，有时坐久会痛会累，这主要是腰肌劳损引起的。

指导意见：
您好，建议您注意适当热敷一下，适当用一点云南白药，注意适当的按摩，注意多休息，避免剧烈运动，祝好。

病情分析：
坐久腰痛可能是由于扭到腰后损伤局部气血，使气血运行不畅所导致。

指导意见：
建议找针灸大夫针灸配合拔罐治疗试试，注意保暖，祝身体健康，希望回复对你有帮助。

病情分析：
你好，根据描述腰扭伤引起久坐会痛，忌过度劳累及久坐，适量活动

指导意见：
建议到医院康复科进行红光照射`按摩或用大粒盐炒后热敷患处，口服骨折挫伤胶囊