医生我是一名初三的学生

病情分析：

减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。

指导意见：


一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。

病情分析：
你好，你的身高和体重还可以，也不是属于很胖的，减肥的方法最好是合理的饮食和适量的运动。

指导意见：
不要服用减肥类药物，对身体不好，而且很容易反弹。平时注意饮食，多吃水果蔬菜，少吃主食，多锻炼身体。

病情分析：
减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象。

指导意见：
一般对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。

病情分析：
计算BMI=体重（公斤）/身高（米）平方，你的体重指数为偏重状态，注意节制饮食，适度锻炼

指导意见：
青春期学生，体重偏重，首先科学饮食，三餐搭配合理，保证营养的同时，控制热量摄入，远离垃圾食品，学习之余，积极锻炼身体，跑步，游泳舞蹈等