我今年34岁女。身高1

病情分析：
女性34岁自诉身高1.64米，体重128斤。由于工作的原因，上班经常坐着。导致肚腩大，大腿粗询问减肥方法

指导意见：
最好的减肥方法就是游泳同时低盐低油饮食配合hiit训练一个月10斤问题不大

病情分析：
你好！根据你的叙述，想要减肥就必须多做运动同时还要控制饮食。

指导意见：
瘦腿的方法，可以推荐给你，就是平躺在床上，双腿向上做蹬自行车的动作，双腿得保持到45-60度，坚持至少5分钟，这动作看似简单，其实要做标准了挺难的，做到两分钟左右时你就会出现腿酸肚子酸的现象，是瘦大腿，瘦小腹瘦腰的好方法。但是要坚持才有效果。而且饮食起居规律，不睡懒觉，少吃油腻食物。