我今天出去玩，因为是中午

指导意见：
建议还是多喝点热水观察看看，有什么不舒服的话建议及时进行治疗，祝你健康幸福

病情分析：
您好，月经期忌辛辣生冷刺激食物，吃太凉的食物容易引起血液循环不畅易痛经。

指导意见：
您好，如果你现在没有不适影响不大，月经期注意不要吃太凉太辣的食物，作息时间规律，腹部保暖，勤换卫生巾，预防感染，祝健康

病情分析：
你好，如果月经期间进食生冷寒凉的食物的话容易导致痛经、有血块、淋漓不畅甚至闭经等。

指导意见：
建议：如果已经有小腹酸痛等不适的症状建议热敷一下小腹部，喝些红糖水或者益母草颗粒等，可以继续观察月经的情况，如果伴有其他明显不适的话可以口服中药调理一下，以后月经期间要注意防寒保暖。

病情分析：
月经期间喝冰水的话可能会受凉导致宫寒，注意饮食营养为好

指导意见：
以后来月经的话还是得注意保暖，不要受凉，可以喝点红糖水缓解症状，放松心情

病情分析：

偶尔一次没关系，但是这个不能经常的。