最近几年说话说着说着就卡顿住

病情分析：
您好，根据您的描述，最近几年总是很紧张，自己调整效果不好，没有安全感，越来越不信。

指导意见：
建议您冷静下来，不要给自己太多的压力，多看看自己的优点，遇事要学会放松，多关注事情的本身，该干什么干什么，做好自己该做的，顺其自然。

病情分析：
你好，对于你的心理问题表示理解，从描述来看，目前的心理问题，在于对于自己的语言表达过分关注，并且存在完美主义的要求。

指导意见：
积极面对，保持乐观，语言表达是一个自然的过程，发自于心，表现于形，并且受情绪的干扰，接纳自己的不完美，多参加集体活动，多总结，祝你健康快乐。