怎么预防腰椎间盘突出

病情分析：
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛

指导意见：
腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。

病情分析：
你好，你的也是考虑腰椎间盘突出的，跟劳累、不良的姿势、腰椎退行性变有关系的，要及时治疗

指导意见：
预防这种疾病要注意休息，避免劳累、不良的姿势，不要久坐、长时间开车，避免弯腰、受凉，及时发现病变，及时治疗

病情分析：
你好，腰部不舒服，有些僵硬，可能是存在腰肌劳损导致的。

指导意见：
预防的话就要注意平时不要搬抬重物，不要长时间久坐。可以到骨科做一下腰椎检查，包括核磁共振等

病情分析：
你的情况属于腰椎间盘突出，一般着凉及劳累后会引起加重。

指导意见：
平时避免着凉，避免长时间站立及久坐及长时间弯腰，最好平卧位硬板床休息。可以热敷理疗按摩牵引口服药物，注意劳逸结合