2017-09-04 1人回答
性别:男年龄:22岁
健康咨询描述:医生您好,我体重180斤,身高180厘米,算胖吗?
满意答案
病情分析:
根据你身高算的标准体重为180-105=75公斤,以你现在的体重属于肥胖了,建议坚持体育运动和合理饮食控制
指导意见:
健康减肥及注意事项:1,均衡营养,鱼肉豆蛋奶蔬菜水果粗粮都吃。2,吃好三餐。早餐:吃一个鸡蛋,一个牛奶,一个苹果,一片牛肉,包子或花卷等。午餐和晚餐:吃6~7分饱。三餐宜清淡易消化的食物,不要吃油炸食物及零食,还有辛辣食物,寒凉食物。不熬夜(10.30前睡觉,保证睡眠8小时)3,适量的运动(有氧和无氧运动相结合)如跑步,跳绳,打羽毛球等