我就像你说的这个样那要怎么调理

病情分析：
30岁的女性最容易出现气血不足和肝脾不调的病症。应该注意饮食营养，生活规律。再有就是一定要适当的运动，保持愉悦的心情。

指导意见：
30岁的女性最容易出现气血不足和肝脾不调的病症。应该注意饮食营养，生活规律。再有就是一定要适当的运动，保持愉悦的心情。

病情分析：
你好，你的身体有什么样的疾病吗？一定要找到原发的疾病的。这样才好诊断

指导意见：
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡。