如何长高？我13岁1

病情分析：
睡前记得喝杯全脂牛奶，早上喝酸奶，平时多运动多晒太阳。关键的是保持充足的睡眠

指导意见：
你好，要想长高，应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.

病情分析：
你好，根据你的描述，没有什么增高办法的，不要相信一些广告。

指导意见：
主要是自己注意营养，注意多锻炼身体，不过能长多高这个谁也不好预测。希望能给你帮助。

病情分析：
你好，身高的增长受遗传，环境，饮食，体育锻炼等的影响，多注意观察。

指导意见：
保持乐观的情绪，多注意合理的饮食，荤素搭配，营养均衡，适当的参加体育锻炼，晚上不要熬夜，保证睡眠充足。

病情分析：
现在13岁正是长身体的时候，还会长的，但是能不能长到1.68就很难说了。

指导意见：
个人身高和遗传与后天都有关系的，要注意休息，少熬夜，清淡饮食为主，适当地加强身体锻炼。