全身肥胖都是肉，想用健康的减肥方法

病情分析：
健康减肥的关键就是要多运动，少量的控制饮食就可以的，通过运动可以很好的保持身材

指导意见：
建议你每天坚持持续锻炼时间在一个小时以上，少吃高热量的食物，多吃水果和蔬菜，少吃油和肥肉

病情分析：
你好，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。

指导意见：
你好，建议每天要坚持有氧运动锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。减肥需要一个过程的，重在坚持。

病情分析：
你好！健康的减肥方法就是饮食控制加合理运动。但是切记拒绝不吃饭。

指导意见：
建议你适当控制饮食，每天吃八分饱，每天坚持锻炼1个小时。希望我的回答对你有帮助！

病情分析：
你好，科学的减肥，最好是通过控制饮食和运动来控制体重。

指导意见：
建议多吃纤维食物，积极进行体育锻炼，如游泳，跑步等，最好晚上六点后不吃饭。