怎么样能让腿变长变细？？？？？？？？？、

病情分析：
你好，根据你的描述，你可以①要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。

指导意见：
②要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。肥腿族的另一项特征，就是主食往往吃得比副菜还多。这也是一般造成肥胖的主因，不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的！③以冷热交替浴促进血液循环。这一招也可消除浮肿腿。祝你健康漂亮

病情分析：
你好结合描述情况，身体发育会受先天遗传性，和平时饮食等影响，如果是正常发育健康，不需要刻意去瘦腿的，

指导意见：
建议你正处在青春发育期间，需合理均衡饮食，多吃富含维生素蛋白质丰富食物，不可刻意去减肥瘦腿，以免影响身体健康成长发育，一定要多注意，可以适当多走动，活动，会有帮助改善，

病情分析：
你好，青春发育期是人生重要发育阶段，一般不会体重偏胖，腿部偏粗，多是自己感觉，要求太过完美。

指导意见：
你好，标准体重为身高厘米减去105得数单位为公斤，上下10斤范围内都属正常，可适当运动，不仅能增强抵抗力且会有个好气质，贵在坚持，养成好习惯会受益终生。