产后肥胖肚子肥肉多要怎么样减肥才能有效果

病情分析：
你好，这种情况要加强锻炼，可以多游泳，跑步等。控制高脂肪饮食。

指导意见：
建议平时多喝水，多吃水果蔬菜，保持大便通畅，每天做仰卧起坐，持之以恒就会逐渐好转的。

病情分析：
你好，看了你的描述，产后肥胖的话，如果在产后半年内，

指导意见：
瘦身成功，那你的身材就可以恢复到以前，如果超过半年了，体内的脂肪就形成永久性脂肪了。

病情分析：
你好，饮食控制加体育锻炼坚持而持久地进行。加油祝您健康

指导意见：
吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯，最好是饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥

病情分析：
减肥最好的方法就是运动和合理饮食控制，想要局部瘦肚子再运动的基础上可以针对性锻炼腹部如仰卧起坐和俯卧撑平板支撑等

指导意见：
健康减肥及注意事项：1，均衡营养，鱼肉豆蛋奶蔬菜水果粗粮都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一个鸡蛋，一个牛奶，一个苹果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃7分饱。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，还有辛辣食物，寒凉食物。且记吃饭后一定要适当运动，以帮助消化。不熬夜（10.30前睡觉，保证睡眠8小时）3，适量的运动，如快速走路，跑步，跳绳，踢健，打羽毛球等。坚持一段时间，身体很快就健康的瘦下来。