腰椎间盘突出；腰疼多年

病情分析：
你好朋友，根据您说的情况，腰间盘突出和活动少坐的时间长有关系，抽筋和缺钙有关系。

指导意见：
建议，可以做理疗，热敷按摩，促进血液循环，口服迪巧钙片多吃一些含钙高的食物。

病情分析：
你好，腰间盘突出主要是由于肾气亏损、筋脉不通、经络瘀阻所致，一般药物很难根治。中医中药长期临床实践有许多非常有效的独到治疗方法，建议你采用可以滋补肝肾、填精补髓、强筋壮骨、通经活络、消肿定痛的传统中药配合治疗，见效快，疗效确切，许多患者治愈后不会复发。