就是不知道怎么减肥，生完孩子

病情分析：

饮食上应当以蔬菜为主，晚饭尽量不吃主食，多喝水，不要以为吃完饭就去散步会消耗脂肪，那样只会导致胃下垂，使肠胃消化功能变弱，反而会造成肥胖，

指导意见：


建议最好的减肥方法就是，每天早上慢跑40分钟，注意一定要跑够40分钟，那样才会消耗多余的卡路里，否则也没有什么效果，还不如不跑！

病情分析：

你好，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。

指导意见：
你好，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

病情分析：
你好，最健康而且不反弹的减肥方式就是节食加体育锻炼。

指导意见：
建议你如果想减肥，一定要注意控制自己的饮食，尤其是晚饭，最好不要吃，还要配合每天跑步三公里。

病情分析：
你好，现在孩子还在哺乳期吗，宝宝多大了，现在身高，体重多少。

指导意见：
你好，建议饮食规律，均衡，营养不宜过剩，少吃油腻，辛辣食品，适当运动。