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想减肥，可是总想吃，昨天晚上又吃了好多

2017-09-22 6人回答

性别：女年龄：21岁

健康咨询描述：想减肥，可是总想吃，昨天晚上又吃了好多，每次都是想吃完再减，好烦啊。。

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满意答案

: 刘红波 副主任医师; 辽宁省朝阳市中心医院

病情分析：
你这种情况必须有毅力减肥，是一个长期坚持的过程，最好采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损害，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物。

投诉 2020-07-29 13:29

其他答案 (5)

: dx56 其他; 咨询：47227人

病情分析：
你好。如果你想要减肥的话就必须控制自己的食欲。适当合理的节食，加上合理的体育锻炼坚持就可以达到减肥效果。当你想吃东西的时候把注意力转移到运动，散步或者其他的娱乐当中去。指导意见：为了你的身体健康。建议你找时间到当地正规大医院妇科检查清楚病因，根据检查结果正确的对症用药治疗。

投诉 追问 2017-09-22 09:51

2017-09-22患者追问

因为以前节食减过肥，我害怕是不是把身体弄坏了，现在什么都不敢吃吧，吃一点就会涨很多。一个月涨了8斤

2017-09-22医生回复：

你好。只要正常吃饭，不爆饮爆食，不吃高热量的食物是不会有影响的。如果营养过剩就变成肥胖了。所以适当合理的节食对身体健康还是很好的。

2017-09-22患者追问

那我想问一下，以前节食减肥对现在减肥有影响吗？我该怎么办呢？

2017-09-22医生回复：

你好，不会有影响的，只要不过度节食就可以。少吃或者不吃夜宵，不要暴饮暴食

: 袁婧护师; 咨询：12923人

病情分析：
减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥瘦身的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上，不吃甜食，进食速度要慢。

指导意见：
每天要尽量保持运动只有减少食量和运动结合才是最好的减肥效果减肥重在坚持的不是一时半会的兴趣否则永远也减不掉最后祝您减肥成功。

投诉 追问 2017-09-22 09:52

2017-09-22患者追问

因为以前节食减过肥，我害怕是不是把身体弄坏了，现在什么都不敢吃吧，吃一点就会涨很多。一个月涨了8斤

2017-09-22医生回复：

俗话说，管住嘴迈开腿。您早晨可以吃的多一些，中午少吃一些，晚上尽可能再少吃一些。不要一下子吃的太少，饭后半个小时以后可以走路或者慢跑一个小时以上，如果下雨就爬楼梯，所有的事情都是习惯成自然。当你坚持一个月以后，剩下的事情就理所当然的成功了。少吃不是不吃，什么都可以吃，包括甜食，肉，主食。就看您的控制能力了！

2017-09-22患者追问

那我想问一下，以前节食减肥对现在减肥有影响吗？我该怎么办呢？

2017-09-22医生回复：

影响不大的，首先你要有个良好的心态，把注意力转移开，减肥不是一天两天的事情，需要坚持，减肥打的是持久战，我有一个同学不过是男生，以前很胖的，经过一年多的坚持现在苗条的很。