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最近开始一直长胖，尤其是脸

2017-09-23 3人回答

性别：女年龄：17岁

健康咨询描述：最近开始一直长胖，尤其是脸，肚子，都有双下巴了屁股也很多肉

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满意答案

: 周玮 主治医师; 聊城市人民医院

病情分析：
你好，你这种肥胖的话，可以多运动减肥比较合适的，每天跑步运动减肥。

指导意见：
对于这种症状的话最好还是可以多运动减肥比较合适，最好还是可以每天跑步运动减肥比较合适。

投诉 追问 2017-09-23 23:09

2017-09-23患者追问

我没时间运动，还有其他的方法吗？怎样可以减肥

2017-09-24医生回复：

你好，最好还是可以多运动减肥比较合适，不要服用减肥药。

2017-09-25患者追问

有什么减肥药可以推荐吗

2017-09-25医生回复：

不建议用减肥药

2017-09-25患者追问

好吧，谢谢

2017-09-25医生回复：

不客气的。

其他答案 (2)

: 宋艺 主管护师; 咨询：21993人

病情分析：
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食

指导意见：
必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。二是中午一定要吃饱。三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。你可以选择首先早上就一个麦片面包和一个鸡蛋中午正常饮食，但不能吃很油腻的食物，下午4点时候吃个苹果，晚上尽量少吃，多喝水，两个月就能瘦下来，或者你自己安排好你每天的饮食

投诉 追问 2017-09-23 23:13

2017-09-23患者追问

但我没有吃早饭和中饭的习惯，还有晚上可以吃菇类，喝骨头汤吗

2017-09-23医生回复：

平常不吃早饭和中饭?

2017-09-24患者追问

恩，因为是夜班，所以都12点才起床，还有苹果可以换作西瓜，哈密瓜，香蕉之类的可以吗

2017-09-24医生回复：

你这个饮食是不规律的，虽然是夜班，但是还是建议你规律饮食为好

2017-09-25患者追问

好，谢谢，那水果是苹果，可以换成其他的吗

2017-09-25医生回复：