晚上脚总是抽筋，并且要抽很久

病情分析：
受凉或白天腿的运动量过大都会造成晚上睡觉时抽筋，也可能是缺钙引起的。如果预防腿抽筋，就要天天晚睡前用45度的热水烫脚，时间以30分钟为宜。如果脚抽筋伸直腿后，向前崩脚尖，并向怀里扳，然后按摩，使其升温。

病情分析：
抽筋首先考虑缺钙，因为你这个年龄正处于生长发育期，要多吃高蛋白食品，特别是豆制品。同时要注意保暖，下身多穿衣服，睡前烫烫脚，因为受凉也容易抽筋。

病情分析：
你好，夜间经常抽筋的话主要还是与缺钙相关的。国人很多时候饮食还是缺少钙摄入的。

指导意见：
其实普遍都有缺钙的情况。所以建议适当补钙。适当运动，稍微晒晒太阳有利钙吸收。多喝点牛奶。

病情分析：
你好，这位朋友如果你现在经常有脚抽筋的情况，有可能是低钙引起的，是需要去医院检查一下骨密度的检查。

指导意见：
经过检查如果是低钙引起的，是可以服用迪巧片、维生素D胶丸进行治疗的，治疗期间多食用一些虾皮、鲜奶等食物，多晒太阳，祝早日康复。