请问跑步减肥管用吗？一直跑一直跑管用吗？

病情分析：
您好，适当的运动，并能坚持，持之以恒，是肯定会能减掉脂肪的

指导意见：
。如果跑步的话，建议您可以选择慢跑，每次的时间至少要超过40分钟以上，并且坚持一个星期至少锻炼三天。

病情分析：
你好，减肥要综合性健康减肥，采取饮食控制加体育锻炼。

指导意见：
饮食上少吃高脂肪高热量的食物，多参与体育锻炼，每天坚持，达到一定的量，只要坚持一定成功

病情分析：
你好，跑步减肥是可以达到减肥效果的,不过要坚持.而且不能运动量过大跑完了半个小时不能吃东西只能喝水,晚上少吃

指导意见：
注意，主要就是少吃多运动！不要吃油炸食品，碳酸饮料，坚持跑步不但能减肥还能增强体质.但同时也要保证营养.但是,跑步减肥必需达到一定的运动量才能实现减掉多余脂肪的目的.一般来说,想要消耗1公斤脂肪,需要跑10公里左右的路程.

病情分析：
你好，你说的情况，坚持跑步对减肥有一定效果的，但是还要在饮食上调理的。

指导意见：
建议一定要保持心情愉快，平时多喝水，多吃水果蔬菜，少吃肉食和面食，多运动效果更好的。