中年男人失眠怎么办

病情分析：
根据你的描述，开始考虑过度劳累，精神紧张，压力过大或者是内分泌失调引起的。

指导意见：
平常一定要注意劳逸结合，做到早睡早起身体好，晚上睡觉前可以多喝点牛奶和补点葡萄糖酸钙口服液，慢慢调理就好啦。

病情分析：
你好考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的失眠等症状

指导意见：
可以服用安神补脑和谷维素治疗观察看看，适当运动锻炼，保持心情舒畅，必要时到医院作进一步检查与治疗

病情分析：
您好，中年男人失眠,考虑你这样有可能是神经衰弱的表现，可口服养血安神片进行调理

指导意见：
只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的

病情分析：
失眠有多种原因，工作压力大，情绪问题等，多方面原因吧。主要是缓和压力，劳休结合，加强锻炼坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 睡前勿猛吃猛喝。
意见建议：在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。