2017-10-06 4人回答
性别:男年龄:16岁
健康咨询描述:我是在校学生,16岁,160斤左右,请问如何减肥,饭量应该怎么控制?
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病情分析:
每顿饭保证七分饱即可,而且要注意多吃菜,尽量减少主食的摄入,但是需要保证营养的均衡,保证生长发育的需要,同时注意适当的运动,饮食尽量以清淡为主
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病情分析:
你好,主要还是控制饮食的总量,水果含糖量比较高,吃的过多并不利于减肥,可以以蔬菜为主,另外减少主食,可以慢跑或者是游泳。但是每天运动时间尽量保证在一个小时以上。而且这个需要长久的坚持,减肥没有特别简便又轻松的办法。适当的减少一下主食的量
请问下,16岁的标准体重应该是多少?早中晚饭量怎么排?
16岁基本接近成年人的标准,这个要看具体的身高?目前身高是多少。三分品比例的话,可以早餐占一天饮食的40%午餐40%晚餐20%。
病情分析:
要有健康的饮食规律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果。黄瓜,苹果都可以
指导意见:
身体营养过剩,要多吃粗粮,像北方产的莜麦方便面,荞麦方便面,都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的食品!经常食用,会有很好的减肥效果!
病情分析:
您好减重是通过饮食控制跟锻炼双重进行的,如果您觉得饮食控制不好的话,可以进行针灸或者是咀嚼口香糖。
指导意见:
减肥要靠养成良好的生活方式,包括良好的饮食习惯,控制热量摄入,不偏食,保证各种营养的均衡摄入,不饮酒,不吸烟,坚持有规律的作息时间,长期坚持体育锻炼等