睡眠不好如何改善

病情分析：
睡眠质量差的原因，最常见的原因和焦虑压力过大都是有关系的，初步诊断神经衰弱，及时调理。

指导意见：
症状情况是可以口服安神补脑液调理观察的，平时多吃含维生素多的食物，调理饮食起居，最好是及时治疗观察的。

病情分析：
失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起

指导意见：
建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等。平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物

病情分析：
不知道您出现这种情况多长时间了，根据你描述的症状来看，可能是神经衰弱造成的

指导意见：
像这种情况，晚上不要熬夜，晚上睡觉前不要吃刺激性的食物，平时饮食要规律，不要有太大的心理压力

病情分析：
你好，根据你的描述来说，多梦，睡眠不好考虑与神经官能症有关。

指导意见：
建议挂内科，详细查体，明确诊断。服用七叶神安，刺五加，谷维素治疗。平时保持好的睡眠习惯。