医生好，我是一名在校高中生高一

病情分析：
减肥，合理饮食是基础运动是关键！以你现在的年龄，最好的方法就是通过运动减肥了

指导意见：
1，每周4天以上的运动，比如慢跑，跳绳，深蹲等。2，注意少吃油腻烧烤油炸食物，少喝碳酸饮料甜饮料，少吃甜食等3，20:00以后不在进食4，每天喝水1500ml以上

病情分析：
你好，你如果要减肥的话，尽量能够控制住自己的饮食，并且适当的参加体育活动。

指导意见：
可加，尽量不要吃一些零食，就每天只保证一日三餐就可以适当的加一些水果，不要吃太多高热量高糖的食物。有条件的话，每天能够坚持40分钟以上的有氧运动。

病情分析：
你好，根据你的描述身高是180厘米的话，那么你的体重应该是在75公斤左右。

指导意见：
现在你的体重是95公斤，是属于偏胖的。少吃油类多的食物，尽量的多吃蔬菜水果，适量的运动。

病情分析：

你好根据你的描述，你如果要减肥的话，尽量能够控制住自己的饮食，并且做适量的运动。
指导意见:
合理饮食，少吃肉类，油炸性食品、甜品、零食以及含有热量比较高的食物。坚持做运动，每天进行适当的运动，早晚各自锻炼一段时间，有利于消耗热量。另外，做完运动洗完澡之后，加以按摩并配合使用波颜婷美体霜进行按摩，轻轻松松和脂肪说拜拜，塑造完美身材。