肺活量小跑步不特别容易喘不知道怎样才能增加肺活量

病情分析：
你好：肺活量的增加不是一朝一夕就能做到的，需要长期的锻炼，才能慢慢增加肺活量。

指导意见：
建议：给自己制定训练计划，坚持下去，达标后再增加强度，循序渐进的增强活动强度，逐渐的肺活量就增加了。

病情分析：
这个年龄不要过度剧烈运动的，肺活量随着年龄增长，个子长高会慢慢升高

指导意见：
不用太担心了，一般尽量加强营养，适当锻炼就好的，也不用特意，不要熬夜劳累

病情分析：
深呼吸法：先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。

指导意见：
运动呼吸法：在行走或是慢跑中主动加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸时随着吸气将胸廓慢慢地拉大，呼出要快。每次锻炼不要少于20次，每天可若干次。

病情分析：
您好！肺活量是一次呼吸的最大通气量，在一定意义上可反映呼吸机能的潜在能力。健康状况越好的人，肺活量越大。

指导意见：
锻炼肺活量的方法有很多，比如说经常做一些扩胸运动振臂等徒手练习。或者耐久跑练习，注意要坚持经常跑跑和呼吸配合距离是当强度不宜大。在这可以进行，潜水或游泳。