怎样缓解失眠症状

指导意见：
你好，失眠主要表现为入睡困难、时常觉醒及晨醒过早。患者治疗方面，可以适当服用助眠药物缓解，如枣仁安神丸、佳乐定等等。平时注意合理饮食，适当自我调整心态，保持良好的精神状态，生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

病情分析：
引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如压力紧张，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。首先保持平常心态，关键是养成良好的睡眠习惯，严重失眠则需要药物治疗。

病情分析：
您好，您这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意按摩局部的，

指导意见：
这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意每天运动的，还有可注意补充复合维生素的食物。

指导意见：
您好！这种情况很可能与工作压力过大有关系，失眠本身并不可怕，可怕的是总是去纠缠失眠这个事情，如果能把失眠看做是一次偶然的做噩梦，平常的心去看待，不要去计较为什么会失眠，同时，多注意休息，少玩手机、电脑之类的。可以去检查一下神经内科或看看有无颈椎疾病之类的，这些也是会引起失眠的。多加强身体锻炼，生活作息规律，不熬夜，尽量保持轻松愉悦的心情，饮食清淡为宜。